یک فوق ‌تخصص کبد و گوارش گفت: دراز کشیدن در فاصله کوتاه پس از غذا خوردن ، مصرف نوشابه‌های گازدار ، سیگار کشیدن ، استرس و فشارهای روانی و پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند باعث رفلاکس معده شود.

رضا ملک‌زاده افزود: رفلاکس اصولا بیماری آزاردهنده‌ای است که علائم رفلاکس فرد مبتلا را آزار می‌دهد و می‌تواند در فعالیت‌ها و کارهای روزانه او اختلال ایجاد کند.

وی گفت: برخی علائم رفلاکس با بیماری‌های دیگر اشتباه می‌شود مثلا درد قفسه سینه ناشی از رفلاکس با دردهای قلبی اشتباه گرفته می‌شود و در چنین مواردی حتما باید بیماری خطرناک‌تر یعنی بیماری قلبی را در نظر گرفت و اگر از نبود مشکلات قلبی مطمئن شدیم سپس به رفلاکس معده بپردازیم چرا که همان‌طور که گفته شد رفلاکس بیماری آزاردهنده‌ و خطرناک نیست.

این فوق‌تخصص کبد و گوارش افزود: هنوز به درستی علت رفلاکس مشخص نشده است اما برخی عوامل باعث بروز و تشدید رفلاکس می‌شود که مهم‌ترین آن عوامل پرخوری، سریع غذا خوردن و کامل نجویدن غذا یا غذا خوردن با استرس و نگرانی‌، مصرف غذاهای بسیار چرب، تند و شور، مصرف ادویه و فلفل زیاد، سیب‌زمینی سرخ‌کرده، مصرف غذاهای حاوی ادویه، سیر، پیاز، نگهدارنده‌ها نظیر سوسیس و کالباس، مصرف سس‌های چرب و پرنمک بخصوص سس قرمز، مصرف مرکبات ترش مثل پرتقال و نارنگی ترش و مصرف کافئین زیاد مثل شکلات‌، قهوه و نسکافه است.

ملک‌زاده اضافه کرد: مصرف زیاد چای بخصوص اگر پررنگ بوده و تازه دم هم نباشد، مصرف نان‌هایی که خمیر آنها به خوبی نمی‌پزد مثل نان باگت، نان سفید، نان بربری و چاقی و افزایش وزن، دراز کشیدن در فاصله کوتاه پس از غذا خوردن، مصرف الکل و نوشابه‌های گازدار، سیگار کشیدن، استرس و فشارهای روانی و پوشیدن لباس‌های تنگ می‌تواند باعث رفلاکس شود.

داروهای امپرازول، مفید برای رفلاکس
ملک‌زاده گفت: امروزه داروهای بسیار موثری برای درمان رفلاکس وجود دارند. مهم‌ترین داروهایی که به این منظور به کار می‌روند داروی امپرازول و هم‌خانواده‌هایش نظیر پانتوپرازول، رابیپرازول و لانسوپرازول هستند. علاوه بر این‌ها داروهایی نظیر رانیتیدن و فاموتیدین نیز می‌توانند در برخی موارد موثر باشند.

‌وی اضافه کرد: پزشک معالج درمان را شروع می‌کند و بر حسب نیاز آن را ادامه خواهد داد. در بیش از نیمی از موارد فرد مبتلا به رفلاکس نیاز به درمان درازمدت (سال‌ها) با دارو دارد. داروهایی نظیر امپرازول را می‌توان برای مدت طولانی (حتی سال‌ها) استفاده کرد. اگرچه عوارض معدودی با این داروها گزارش شده است اما در مجموع کنترل علائم رفلاکس در درازمدت با این دسته داروها بسیار موفقیت‌آمیز و مطمئن است.
 

سلامت دهان ودندانها یکی از عوامل مهم در کیفیت بهتر زندگی و سلامت بدن محسوب میشود. لثهها به عنوان بافتهای نگهدارنده دندانها نقش مهمی در عملکرد سیستم دندانی دارند اما متاسفانه بیماریهای لثه با شیوع بالایی که در جمعیت دارند بیش از مجموعه عوامل دیگر نظیر پوسیدگیها سبب از دست رفتن دندانها میشوند.

لثه سالم, سفت و چسبیده به استخوان و دندان با نمایی شبیه پوست پرتقال است. همچنین در محل تماس با دندان کاملا صاف و دارای لبه تیز میباشد.

رنگ لثه سالم صورتی است, ولی در برخی افراد که رنگ چهره تیره دارند, روی لثه آنها هم لکههای قهوهایرنگ دیده میشود.

جرم; عامل بیماری لثه
وقتی پلاک میکروبی در کنار لثه باقی بماند با ترشح مواد سمی به لثه آسیب میرساند. هرچه پلاک مدت طولانیتری بر روی دندانها بماند, مواد سمی بیشتری ترشح شده و آسیب به لثه بیشتر خواهد شد.

بتدریج با رسوب مواد معدنی در پلاک, جنس پلاک سختتر شده و به صورت لایه آهکی سختی به دندان میچسبد.

به این لایه آهکی که به رنگ سفید, زرد یا قهوهایرنگ میباشد جرم گویند. جرم پس از تشکیل به دلیل سطح خشن و ناصافی که دارد باعث تجمع بیشتر پلاک روی دندانها شده و بیماری لثه را شدیدتر میکند.

علائم بیماری
بیماریهای لثه معمولا با ورم و آماس لثه شروع میشود که بیماری در این مرحله براحتی قابل درمان است. علائم ورم و التهاب, حساسیت و خونریزی هنگام مسواک زدن میباشد.

ممکن است مراحل پیشرفته بیماری لثه به از دست دادن دندانها بینجامد. سلامتی لثهها بر سلامتی عمومی بدن تاثیرگذار است.

مطالعات و بررسیها وجود رابطه میان بیماری لثه و بیماریهای دیگر مانند دیابت, بیماری قلبی و زایمان زودرس را نمایان ساختهاند.

راه پیشگیری
1. مسواک کردن مرتب و به روش صحیح, همانگونه که باعث سلامت دندانها میشود, سلامت لثهها را نیز تامین میکند.

2. تغذیه و عادتهای غذایی تاثیر زیادی در سلامت لثهها دارد. مصرف میوههای حاوی ویتامین ث یا فرآوردههای دارویی آن با تجویز پزشک به حد مورد نیاز در پیشگیری از بیماریهای لثه موثر است.

3. مصرف میوههایی مثل سیب, به و هویج که هنگام خوردن سبب ماساژ لثه و تمیز شدن سطوح بین دندانها میشود نیز کمک بسزایی در پیشگیری از بیماریهای لثه میکند.

4. استفاده از نخ دندان در سلامت لثهها بسیار مفید است, زیرا پلاک میکروبی در نواحی بین دندانی تجمع بیشتری دارد و برداشتن آنها توسط نخ دندان, به سالم ماندن لثهها کمک میکند.

5. استفاده از دهانشویه آب نمک (نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب جوشیده سرد شده) همراه با ماساژ لثهها نیز موثر میباشد.

6. اگر روی دندانها جرم تشکیل شده باشد, لازم است حتما دندانها جرمگیری شوند.

جرمگیری نهتنها برای دندان ضرری ندارد, بلکه با برداشتن مواد خشن و پلاک میکروبی از سطح دندان, به سلامت لثهها نیز کمک میکند.

7. از مصرف سیگار و سایر دخانیات خودداری کنید.

8. معاینات دورهای دندانپزشکی نقش مهمی در تشخیص بهموقع و درمان بیماریهای لثه دارد.

ضرورت بیشتر استفاده از عینک آفتابی در پاییز و بهار

دکتر پرویز زرین رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران, با بیان این که در اوقاتی از روز (صبح و عصر) و در فصول پاییز و بهار بیشترین اشعه ماورای بنفش به چشم برخورد میکند, گفت: در این ایام اشعه نور خورشید به صورت مایل به زمین برخورد و برمیگردد که به این ترتیب آسیب به چشم وارد میشود.

رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران بخش با بیان این که در فصل تابستان تابش و برگشت اشعه نور خورشید به زمین عمودی است, اظهار کرد: در این فصل چشمها آسیب کمتری میبینند.

وی با تاکید بر ضرورت استفاده از عینک آفتابی در صبح و عصر و فصلهای پاییز و بهار به ارزیابی عینک آفتابی برای سنجش میزان خاصیت جذب اشعه UV اشاره کرد و افزود: رنگ عینک هم تا حدی در میزان ممانعت از ورود نور خورشید به چشم تاثیرگذار است که البته بسته به زمان متفاوت است. به عنوان مثال باید در اوقاتی از روز با تابش نور کم از عینکهایی با رنگ روشن و در اوقاتی در روز با تابش نور شدید از رنگ تیره استفاده شود.

رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران, با بیان این که رنگ عینک به سلیقه افراد و وضعیت روحی آنان نیز بستگی دارد, گفت: به طور مثال افراد افسرده مایل به استفاده از شیشه عینک به رنگ زرد هستند.

دکتر زرین بخش, عینکهایی با فریم کوچک را مناسب برای محافظت از چشم در برابر اشعه نور خورشید ندانست و افزود: در عینکهای مناسب, شیشه عینک به حدی است که مانع از ورود نور از بخشهای مختلف یعنی بالا و پایین و طرفین عینک میشود.

وی به هموطنان توصیه کرد: با خریداری عینک از مراکز معتبر نظیر شرکتها و عینک فروشیهای معتبر نسبت به مناسب و سالم بودن آن اطمینان حاصل کنند چون بعضا شاهد فروش عینکهای تقلبی با مارکهای معتبر هستیم.

رئیس مرکز تحقیقات اپتیک و لنز ایران, با تاکید بر ضرورت استفاده از عینک برای کودکان, توضیح داد: چشمان کودکان حساستر و آسیبپذیرتر هستند, بنابراین به استفاده از عینک آفتابی نیاز بیشتری دارند; به نحوی که کشور استرالیا استفاده از عینک را در مهدهای کودک و دبستانها اجباری کرده است; این در حالی است که ایران هم در شرایطی مشابه با کشور استرالیا باید استفاده از عینک را در مهدهای کودک و مدارس ابتدایی اجباری کند.
ارسالی پرشین آنلاین

مصرف انجیر برای کودکان کمخون و بیاشتها مفید است

یک متخصص تغذیه گفت: مصرف انجیر برای کودکان ضعیف, کمخون و بیاشتها مفید است و به علت داشتن پتاسیم در دفع اوره و چربی خون بسیار موثر است.

مرتضی صفوی افزود: انجیر میوهای مقوی و شیرین است که در قرآن به آن قسم خورده شده است. 50 درصد انجیر خشک را قند تشکیل میدهد که منبع خوبی از پتاسیم, منیزیم, کلسیم, فسفر و ویتامین های C, B, A است.

وی گفت: انجیر منبع غنی از فیبر غذایی غیرمحلول لیگنین است که نقش عمدهای در جلوگیری و رفع یبوست دارد. از انجیر میتوان در رژیمهای غذایی خاص مثل رژیم کمچربی, کمسدیم, پرفیبر, کاهش وزن و دیابتی استفاده کرد.

این متخصص تغذیه افزود: انجیر سدیم و چربی ندارد و مانند سایر میوهها بدون کلسترول است. 40 گرم انجیر تازه یا یک چهارم لیوان انجیر معادل یک واحد میوه است و 1,5 عدد انجیر خشک معادل یک واحد میوه یا 15 گرم کربوهیدرات است.

وی گفت: انجیر, فیبر غذایی بالایی دارد که هر واحد آن 20 درصد نیاز روزانه را تامین میکند. انجیر بیش از سایر میوهها املاح دارد. در هر 40 گرم انجیر تازه 244 میلیگرم پتاسیم (7 درصد نیاز روزانه), 53 میلیگرم کلسیم و 1,2 میلیگرم آهن (6 درصد نیاز روزانه) وجود دارد.

صفوی افزود: انجیر از نظر طب قدیم ایران, گرم, تعرق بدن را زیاد, ادرارآور, حرارت بدن را کاهش میدهد, چاقکننده و برای آنها که میخواهند وزن اضافه کنند, بسیار مفید است.

ارسالی پرشین آنلاین

توصیه هایی برای خواب بهتر

  اگر شبها در به خواب رفتن دچار اشکال هستید, ممکن است لازم باشد محیط خواب و زمان خوابتان را تغییر دهید.

عمل به این توصیهها ممکن است به شما کمک کند که بهتر بخوابید:

سعی کنید در یک زمان مشابه در هر روز به بستر بروید و از خواب برخیزید.
قبل از رفتن به بستر یک کار روتین آرامشبخش مثلا حمام کردن یا کتاب خواندن را انجام دهید.
ترتیبی دهید که اتاق خوابتان آرام و تاریک باشد.
از یک تشک سفت اما راحت و بالش مخملی استفاده کنید.
وظایف کاریتان را در اتاق خوابتان انجام ندهید.
دست کم دو ساعت پیش از خواب غذا نخورید.
هر روز ورزش کنید, اما نباید درست پیش از خوابیدن فعالیت جسمی انجام دهید.
از نوشیدنیهای کافئیندار مانند قهوه و از سیگار پیش از خواب پرهیز کنید.

ارسالی پرشین آنلاین

حسرت گرفته باز حصار مدینه را غم تیره کرده است دیار مدینه را

داغ عزاى حضرت صادق فکنده باز با اشک و آه ما, سر و کار مدینه را

مدینه در سوگ تو گریست و فوج فوج مردم غمگین و سوگوار, سالروز رحلت رسول خدا (ص) را به یاد آورند.
رحلت تو, داغى سنگین بود و به خاک سپردنت داغى سنگین تر, سیل اشک از دیدگان جارى بود, تشییع کنندگان, ناباورانه در پى جنازه مطهرت به سوى بقیع رهسپار شدند و مدینه تعطیل شد و هر خانه اى ماتمکده اى حزن آلود!
آرى ... اى امام صادق (ع)
معصومى بودى که در بقیع به خاک آرمیدى, آیا تشییع کنندگانت میدانستند که چه کوه عظیمى را بر دوش
میکشد? خوشا بر خاک بقیع که پیکر پاک تو را در برکشید.
.
.
.
وقتى با تابش مهر درخشان فضایل تو, مجالى براى خودنمایى شب پره ها نمى ماند, ...
آرى در آن شرایط, روشن بود که خفاشان کور سو, نگذارند فروغ فروزانت جلوه گرى کند.
و اینگونه بود که تو, در عین شهرت و اعتبار و نفوذ و محبوبیت, همچنان مظلوم بودى, و مظلومى اى امام صادق (ع )....
تو ناصر حقایق, دچار منصور دوانقى بودى, آن باطلى که لباس حق پوشیده و جامه خدمت و خلافت به بر کرده بود تا رعیت را در هیات شبانى بفریبد و گرگ ایمان و جان آنان شود.
شهادت تو, نشانى از مظلومیت خط اهل بیت بود. و باید به حق گفت که تو امام صادقان و صادقى از امامانى ..

شهادت حضرت امام جعفر صادق (ع) را به تمام شما شیعیان و پیروان آن حضرت تسلیت عرض می نمائیم.
ار ارسالی دوستان