ارامش عصبانیت
-
- سه روش برای کاهش تنش
- وقتی خسته از کار روزانه و استرس ناشی از آن به خانه بازمی‌گردید، فکر می‌کنید که فقط یک موسیقی آرام یا دوش آب‌گرم می‌تواند شما را دوباره آرام کند...
-
- 12 قدم به سوی شادی
- بهار طرب‌انگیز، طلوع خورشید، صبح پر لطافت، آبشارهای زیبا، گل‌‌های رنگارنگ، ازدواج و بسیاری دیگراز پدیده‌‌های جهان، برای انسان شادی‌آور است...
-
- 17 روش شاد زیستن
- ما با ارایه این مقاله قصد نداریم شما را مدام شاد نگاه داریم، بلکه بیشتر مایلیم تا به جای احساس ناراحتی، خشم، افسردگی و اضطراب، حداقل یک یا چند بار در روز شادی را حس کنید...
-
- 10 پله تا آرامش
- آیا آرزو دارید که آرام، خونسرد و خوددار باشید و فرصت کافی برای آن چه دلخواه شماست در اختیار داشته باشید؟ اگر چه رسیدن به این هدف مشکل به نظر می رسد، اما با کمی تلاش...
-
- اهمیت تعطیلات برای سلامتی بدن
- به نظر می رسد هر فردی معتقد است که تعطیلات برای حفظ سلامتی بدن مفید است. اما آیا مطالعات علمی، چنین گفته ای را تایید می کنند؟...
-
- اثرات مفید خنده بر سلامت
- محققان، اطلاعات کمی راجع به خندیدن و اثرات آن بر روی مغز دارند، اما چیزی که مشخص است، آن است که خنده اثراتی مثبت بر...
-
- صد بار در روز بخندید!
- آیا می دانید لبخند زدن، خندیدن، شادی، شکرگزاری و تشکر کردن، نه تنها شما را شخص خوبی جلوه می دهد، بلکه در سلامت شما نیز مؤثر است...
-
- خنده سلامتی می‌آورد
- البته کسی مجبورتان نکرده، می‌توانید به همین رویه ادامه بدهید و هر موضوع را از جنبه ناراحت‌کننده‌اش نگاه کنید و زانوی غم به بغل بگیرید...
-
- بداخلاق‌ها از مرگ بترسند!
- توصیه به خوش‌اخلاق بودن و حفظ آرامش، از این پس، فقط یک توصیه اخلاقی یا سفارشی درجهت ارتقای سلامت روان نیست، توصیه‌ای برای حفظ سلامت جسم هم هست...
-
- محیط اجتماعی و پرخاشگری در اوج عصبانیت
- میزان خشونت به عوامل بسیار ظریف اجتماعی از قبیل پرخاشگری در تلویزیون، گزارش های جنایی و همدلی با یک وضع نامساعد بستگی دارد. مشاهده رفتار پرخاشگرانه می تواند محرکی برای انجام این گونه رفتارها...
-
- نقطهِ آغاز برای غلبه بر پرخاشگری
- کاملاً واضح است که برای توقف پرخاشگری باید از خود شروع کنیم و برای مواجهه با عصبانیت خود دو راه پیش رو داریم: الف) از بروز عصبانیت پیشگیری کنیم؛ مثلاً مانع از اوج گرفتن عصبانیت در درون خود شویم...
-
- آیا ابراز خشم می‌تواند مناسب و مفید باشد؟
- وجود نظریه هایی مبنی بر ضرورت ابراز پرخاشگری، عده‌ای را به این نتیجه گیری غلط واداشته که جلوگیری از یک پاسخ پرخاشگرانه در انسان ، موجب بیماری یا سبب شدت رفتار پرخاشگرانه می شود.از این رو پالایش...
-
- دیگر فریاد نکشید!
- تکنیک های عملی برای افراد عصبی ناراحتی و استرس ، بخشی از زندگی روزمره ما را تشکیل می دهد و در بسیاری از موارد موجب خشم و عصبانیت می شود، اما این که ما با احساس خشم چه رفتاری از خود نشان دهیم، بسیار مهم است و مقوله ای به نام...
-
- تکنیک های آرامش بخش
- چند وقت به چند وقت خود را آرام و به دور از استرس حس می کنید؟ 1 - پیش از شروع، مکانی را انتخاب کنید که ساکت و به دور از کوران هوا و نور زیاد باشد. از لباس های خود کم کنید و در محلی راحت بنشینید یا دراز بکشید. 2 - دست ها را د...
-
- آموزه هایى براى دستیابى به آرامش
- در دنیاى ماشینى امروز، زندگى انسان شهرنشین استرس زا و سرشار از فشارهاى روانى است. دانشمندان علوم پزشکى بر این باورند که بیش از 80 درصد از بیمارى ها ناشى از استرس و تنش هاى روانى است. روان شناسان مى گویند دو درصد از وجود آدمى...
-
- عصبانیت را شکست دهیم
- عصبانیت، اغلب اوقات از رفتار حاکى از عدم اعتماد به نفس ناشى مى شود. ما بیش از آنچه نیاز است به چیزى اهمیت مى دهیم و به این ترتیب دیگران را به سوءاستفاده از خودمان دعوت مى کنیم و بعد، از شدت عصبانیت جوش مى آوریم. اگر همکارى، ...
-
- عصبانیت و راه حل آن
- جنون ، شکل پیشرفته عصبانیت است. هراس بی جهت مانند ترس است، حالتی که در آن ما حتی فاقد کنترل رفتار و دنیای اطرافمان هستیم. تنفر حالت شرطی بسیار بدی از یک فرد است که در فکر ما به وجود می آید، از تماس با او اجتناب می کنیم و مم...
-
- آیا افراد شاد و خوشحال کمتر دچار سرماخوردگی می شوند ؟
- طی یک بررسی معلوم شد افرادی که خوشحال و شاد هستند ، کمتر از افراد افسرده و عصبانی دچار سرماخوردگی می شوند. محققین ثابت کردند کسانی که احساس خوبی در درون خود دارند ، کمتر علائم سرماخوردگی را از خود نشان می دهند. گروهی از محق...
-
- عصبانیت ممنوع!
- چگونه باید با خشمی که برای مدت مدیدی فرو خورده شده ، مواجه شد؟ اولین قدم ، کسب آگاهی از علت خشم است. یکی از راه ها این است : نظری کلی بر احساسات ، موقعیت ها و افکار خود هنگام احساس خشم شدید درونی داشته باشید. بعضی از افراد ب...
-
- فنون ریلاکس تراپی: آرامش متعالی
- ( قسمت پنجم ) ? کم و کیف انرژی روحی یا روانی موجود زنده نقش به سزایی در سرنوشت سلامتی و یا بیماری داشته به طوری که برای تعیین کیفیت سلامتی می توان از دستگاه مخصوص برای مشاهده اشعه یا هاله های نورانی اطراف موجود زنده ا...
-
- فنون ریلاکس تراپی: تخیلات ذهنی آرام بخش
- ( قسمت چهارم ) ? تصورات و تخیلات الگوهای ذهنی هستند که بر کنش و رفتار هر شخص اثر مستقیم دارد که حالات روحی، شخصیت و حساسیت هر فرد را در بر می گیرد. ? الگوهای ذهنی ناهماهنگ شخص از خود نسبت به محیط می تواند حالات ر...
-
- فنون ریلکس تراپی: دفع سموم روانی
- ( قسمت سوم ) 1- ورود خاطره تنش به ضمیر ناخود آگاه موجب می شود که تنش با روح و روان انسان عجین شود و همواره حتی بعد از حذف عامل استرس، باز شخص در حالت تنش و دور از هر گونه آرامش روانی قرار بگیرد. 2- تراکم تنش از کام های وازده...
-
- فنون ریلکس تراپی: آرامش تنفسی
- ( قسمت دوم ) - عرفاً و اصولاً افراد آرام از تنفس عمیق ، و افراد مضطرب و هیجانی از تنفس تند، سطحی و کوتاه برخوردارند. 2- تنفس تند و سطحی انرژی روانی را تقلیل می دهد و کارکرد طبیعی بدن را مختل می کند و تنش های حاصله را افزایش ...
-
- آرامش درمانی
- آیا می دانید که ... ? در آینده نزدیک آموزش علمRelaxجهانی خواهد شد ? آرامش یعنی شستشوی روانی از آلودگی های درونی ? برای گریز از بیماری ها به آرامش رو آورید ? آرامش خوراک روح است ? در وضعیت آرامش ...
-
- چگونه هیجانات شدید را کنترل کنیم؟
- بیشتر مردم، در زندگیشان هیجانات شدید و غیر قابل کنترل را تجربه کرده اند. در چنین مواقعی، شخص بسیار مایل است شدت خشم، غم و اضطراب و ناامیدی تحت کنترل او باشد. ممکن است شدت هیجانات بر رفتار و طرز برخورد فرد به گو...
-
- عوارض عصبانیت و روشهای کنترل آن
- عصبانیت و عوارض آن ( قسمت دوم ) در قسمت قبل به تعریف عصبانیت و جنبه ی مثبت و منفی آن پرداختیم . اینک به ادامه ی مطلب می پردازیم... مشکلات جسمانی وقتی عصبانیت طولانی می شود . تغییرات شیمیایی در بدن همچنان ادامه می یابد و موج...
-
- آیا شما هم عصبانی می شوید ؟
- عصبانیت و عوارض آن ( قسمت اول ) کاربر محترم شما می توانید این مطلب را در دو قسمت مطالعه نمایید. عصبانیت از احساسات طبیعی انسان است که همه ی ما آن را تجربه کرده ایم . با این همه افراد زیادی عصبانیت را حسی بد یا م...
-
- هفت راه کاشتن بذرآرامش و سعادت درذهن
- قانون1: بیائید ذهنمان را سرشار از فکر آرامش، شجاعت، سلامتی و امید کنیم زیرا زندگی ما همان چیزی است که ذهنمان می سازد. قانون 2: بیائید حتی با دشمنان حتیٌ الامکان درگیر نشویم ، زیرا این کار بیشتر از آن که آنها را آزرده خاطر ک...
-
- آرامش ذهنی
- هر که هستید و هر کجا زندگی می کنید، آرامش را به زندگی خویش دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد، بدون شک این ویژگی به دنیای اطراف شما نیزسرایت خواهد کرد. به خاطر داشته باشید برای ...
-
- عصبانیت و راه های مقابله با آن
- احساساتی که آدمی تجربه می کند مثل شادی ، خشم و... رفتار را فعال و هدایت می کنند. هیجان را هم عوامل درونی وهم عوامل بیرونی می توانند تحریک و راه اندازی کنند. هیجان نه تنها مضّر نیست ، بلکه لازمه زندگی است . زیرا ...
-
- گوشزدهایی برای کاهش یا حذف فشارهای عصبی
- عصبی 1 – هرشب زود به بستر برو و به موقع هم از خواب برخیز. اما چند دقیقه در بستر بنشین تا سیستم عصبی و ماهیچه ها آماده کارکرد طبیعی خود شوند، آنگاه کارهای روزانه را بدون اضطراب و شتاب آغاز کن! 2 – همه کارها چنان که ما می خوا...
-
- شادابی
- شادابی" اگر در افراد پیرامون خود کمی تامل کنیم و رفتارشان را زیر نظر بگیریم، متوجه می شویم که بعضی از آنان پر تحرک، فعال، شاد ، پویا و خوش بین هستند و در هر چیزعادی، جلوه نویی می بینند و ازهر تجربه ای درسی می آموزند و ...
نوشته شده توسط
سخی فرهادی
87/6/8:: 4:30 صبح
|
() نظر
درباره
صفحه‌های دیگر
لینک‌های روزانه
لیست یادداشتها
پیوندها
آرشیو یادداشتها
