بسیاری از بی خوابی مفرط رنج می برند

این یافته ها پس از تحت نظر قرار دادن وضعیت ?? هزار زن برای ?? سال، به دست آمده است و نشان می دهد که زنانی که در طول شب ? ساعت یا کمتر می خوابند، در مقایسه با زنانی که خواب طولانی دارند، ?? در صد بیشتر احتمال دارد که تا ?? کیلو اضافه وزن پیدا کنند.

این کامل ترین و وسیع ترین مطالعاتی است که درباره اثر خواب بر وزن شخص در دراز مدت، به عمل آمده است.

دانشمندان در جریان تحقیقات خود دریافتند که اضافه وزن کسانی که کمتر می خوابند به هیچوجه ارتباطی با اینکه غذا زیاد می خورند یا کمتر ورزش می کنند ندارد.

زنانی که هر شب ? ساعت یا کمتر می خوابیدند در آغاز برنامه آزمایشات، به طور متوسط وزنشان حدود ? و نیم کیلو بیشتر از زنانی بود که مدت خواب شبانه شان ? ساعت بود. پس از گذشت ده سال از شروع پروژه، این گروه از زنان بیش از یک کیلوی دیگر به وزنشان اضافه شده بود.

دکتر سانجی پاتل، که مسئول اصلی پروژه تحقیقاتی بوده می گوید حتی اگردر اثر کم خوابی مقدار کمی به وزن شخص اضافه شود، باز هم این موضوع از نظر سلامتی شخص اهمیت دارد و می تواند خطر مشکلات برای سلامت شخص، از جمله مرض قند یا دیابت و فشار خون بالا را افزایش دهد.

دکتر سانجی می افزاید:" تحقیقاتی که قبلا صورت گرفته بود نشان می داد که تنها پس از چند روز کم خوابی، هورمون هایی که اشتها را کنترل می کنند، سبب می شوند که شخص گرسنه تر شود، به همین دلیل فکر کردیم که زنانی که کمتر می خوابند ممکن است بیشتر غذا بخورند. ولی در حقیقت آنها غذای کمتری می خوردند. از این رو چنین نتیجه گیری کردیم که در زنان کم خواب، اشتها و رژیم غذایی دلیل افزایش وزنشان نیست."

پژوهشگران معتقدند که ممکن است توجیه اصلی این باشد که محرومیت از خواب تعادل هورمون هایی را که درجه سوخت کالری ها را کنترل می کنند، به هم می زند.

دلیل دیگر نیز می تواند این باشد که واکنش طبیعی هورمونی به استرس ناشی از خواب ناکافی، ممکن است میزان سوخت و ساز بدن و حتی نوع غذا خوردن شخص را عوض کند.

به هرحال آنچه که روشن است این است که نحوه زندگی شخص در سلامت او تاثیر می گذارد. بنا بر این به زنانی که می خواهند بدون اضافه وزن بیشتر غذا بخورند می توان گفت که اگرچه راه حل قطعی وجود ندارد، خواب طولانی در شب، ممکن است در کاهش وزن موثر باشد.